Serenidad

La respiración Nadi Shodhana o respiración alterna es muy sencilla de realizar y es ideal para equilibrar, calmar y purificar tu cuerpo y tu mente. La respiración alterna es un pranayama que nos ayuda a equilibrar los dos hemisferios cerebrales, lo cuál tiene un efecto calmante en el sistema nervioso. Pero además tiene múltiples beneficios: […]