Asanas
Nuestro columna vertebral es fundamental en todo el trabajo de asanas, por lo tanto hay que darle mucha importancia al estado de la columna. La falta de movimiento, la vida sedentaria, mucho tiempo sentado en una mala postura, o con el móvil, y diferentes factores, hace que nuestra columna experimente molestias o dolores a lo […]
Despierta tu columna Leer más »
Como sigo en la montaña aprovecho en esta maravilla de lugar para hacer una pequeñita secuencia con estas dos asanas del gato y la vaca y empezar a preparar al cuerpo, despertando la columna vertebral, músculos y las articulaciones. Además es ideal para practicar el fluir de la respiración con el movimiento y tiene grandes
Postura del Gato y Vaca Leer más »
Hoy una de las mejores posturas de yoga para descansar, relajar y estirar la espalda después de cualquier postura o momentos exigentes: Postura del niño o Balasana. Te permite volver a reconectar con tu respiración y volver a la calma. Esta asana se la llama así porque la posición se parece a la de un
Postura del niño o Balasana Leer más »
Savasana o postura del cadáver: Se dice que es la postura más difícil de yoga, aunque a simple vista resulte sencilla. Pero no te preocupes como todo en la vida es práctica! Savasana, es la última postura que se hace al final para cerrar la clase de yoga. El objetivo es intentar relajar primero cada
La postura más difícil y más importante de yoga Leer más »
