Hoy me he levantado con ganas de cocinar, y no es que me guste demasiado, pero como ya sabéis hago mucha montaña además de yoga, y a veces nos pasamos 7 horas a tope, así que como mañana tenemos travesía, pues nada mejor que llevarme algo sano y potente, que me de fuerzas para subir. […]
¡Tarta de plátano y nuez! Leer más »
El Hatha Yoga es el yoga más practicado en el Occidente, y es el origen de todos los demás yogas. Ha significa sol y tha quiere decir luna, por eso se dice que es la unión de las energías y del cuerpo. Es un conjunto de posturas (asanas) que se coordinan con la respiración (pranayama)
En mis primeras clases de yoga como alumna iba muy perdida porque no tenía ni idea de qué se trataba. Lo que recuerdo bien es que iba totalmente descoordinada respecto al resto, mientras todos estaban exhalando yo recién inhalaba, o sea que iba una postura atrasada. El ego se apoderaba de mí y estaba más pendiente
El ego nos complica la vida Leer más »
Cuando leí por primera vez este hermoso poema me gustó tanto que lo tengo enmarcado y colgado en mi habitación y cada mañana me gusta despertarme y leerlo antes de comenzar el día, se ha convertido en un ritual para mí, y por ello me encantaría compartirlo contigo para que te ayude a reflexionar y
Poema «la calma» del Dalai Lama Leer más »
Savasana o postura del cadáver: Se dice que es la postura más difícil de yoga, aunque a simple vista resulte sencilla. Pero no te preocupes como todo en la vida es práctica! Savasana, es la última postura que se hace al final para cerrar la clase de yoga. El objetivo es intentar relajar primero cada
La postura más difícil y más importante de yoga Leer más »
Un verdadero yogui tiene como principios los Yamas y Niyamas, que son como una especie de guías o códigos de conductas para aprender a vivir mejor consigo mismo y con su entorno, para poder llevar a cabo la correcta práctica del yoga. La alimentación en el hinduismo se basa en normas propias de la religión hindú,
Las dietas de los yoguis Leer más »
Si has estado en alguna clase de yoga puede que hayas cantado el Om o por lo menos has escuchado una vibración al oírlo. Pero ¿tienes idea de lo que significa? Om es un mantra, y mantra es una palabra o silabas que se repiten y que tienen como objetivo relajar nuestra mente para inducirla
Om ¿sabes cuál es su significado? Leer más »
La primera vez que escuché la palabra yoga pensé «vaya tontería, mediante ejercicios de estiramientos y de respiración voy a poder adiestrar a mi mente, mejorar mi cuerpo notablemente y sentir cómo fluye la energía?» Me resultaba casi imposible pensar que el yoga pueda con tanto y estuve meses mirando de afuera las clases, mientras
¿Qué es el yoga en mi vida? Leer más »
