La respiración es la base del yoga, no existe yoga sin respiración. ¿Pero estamos respirando correctamente?. La mayoría de las personas respiramos de una forma superficial, utilizando el 30% de la capacidad respiratoria. Nuestra respiración es rápida y superficial, qué quiero decir con esto, que lo hacemos a través del tórax, es decir, nuestros pulmones […]
Dime cómo respiras y te diré cómo te sientes Leer más »
Este 2020 no ha empezado como nos hubiera gustado a cualquiera de nosotros, me parece que fue ayer cuando pedí los deseos en año nuevo, y de repente todo cambió, de un día para otro, bueno como la vida misma. En un segundo puede cambiar tu realidad, es verdad, pero claro, nadie esperaba que una
¿El yoga lo cura todo? Leer más »
Los chakras son ruedas o círculos, son centros energéticos que transmiten, distribuyen y transforman la energía de nuestro cuerpo. Por ello tenerlos desbloqueados y activos es fundamental para que la energía fluya libremente y que nuestro estado de salud físico y mental mejore. Se dice que tenemos más de 88.000 chakras, de los cuales 7
Los 7 Chakras principales Leer más »
Como sigo en la montaña aprovecho en esta maravilla de lugar para hacer una pequeñita secuencia con estas dos asanas del gato y la vaca y empezar a preparar al cuerpo, despertando la columna vertebral, músculos y las articulaciones. Además es ideal para practicar el fluir de la respiración con el movimiento y tiene grandes
Postura del Gato y Vaca Leer más »
Hoy una de las mejores posturas de yoga para descansar, relajar y estirar la espalda después de cualquier postura o momentos exigentes: Postura del niño o Balasana. Te permite volver a reconectar con tu respiración y volver a la calma. Esta asana se la llama así porque la posición se parece a la de un
Postura del niño o Balasana Leer más »
Esta es una de las preguntas que se hace la mayoría de las personas cuando comienzan con la meditación. Muchas de ellas se dan por vencidas y dicen que la meditación no es para ellas, porque son incapaces de aquietar las fluctuaciones de la mente. Es muy importante aclarar en cada clase de meditación cuál
Al meditar mi mente se dispersa, ¿será que no lo sé hacer? Leer más »
Nuestras energías internas circulan por unos canales llamados Nadis, que son como tubos que están conectados entre sí, y que interconectan el cuerpo físico y el cuerpo sutil (es la parte energética del cuerpo físico). Tenemos 72.000 canales energéticos ubicados en todo nuestro cuerpo por donde fluye la energía que absorbemos a través de la
Los canales energéticos de nuestro cuerpo Leer más »
Para conocer un poquito de dónde vienen estos códigos que fueron escritos para que todo yogui pueda vivir mejor y en total armonía tanto individual como con el entorno, nos vamos adentrar a los textos básicos del yoga clásico diseñados por Pantajalí. Pantajalí fue un sabio que nació en la India en el año 256
Conducta ética y moral de todo yogui! Leer más »
Espero que este maravilloso texto te guste tanto como a mí,y que puedas reflexionar sobre la importancia de aprender a dejar ir,soltar, fluir, para poder ser más libres y darle espacio a lo nuevo por llegar,y así solo quede en nuestro corazón todo lo auténtico y lo real. Texto del libro «La Sabiduría de Vivir»
Las hojas no se caen, se sueltan Leer más »
Hoy me gustaría hablar de este tema ya que muchas personas no se atreven a iniciar las clases de yoga por falta de ella. Es un pensamiento frecuente y erróneo. Para dar el paso y comenzar no necesitas para nada ser flexible, casi la mayoría comenzamos desde cero y con una práctica constante la vamos
¡No soy flexible, por eso no hago yoga! Leer más »
