Cualquier rinconcito de la Vall de Ribes es ideal para estar en contacto con la naturaleza, rodeada de imponentes montañas, paisajes deslumbrantes, y el hermoso cantar de los pájaros. Me encanta practicar yoga y dar las clases al aire libre, respirar aire más puro, absorbiendo mejor oxígeno y favoreciendo a todo nuestro organismo. Por si […]
Yoga en la Vall de Ribes Leer más »
Te dejo un cuento muy bonito que te invita a reflexionar sobre la paz, cómo encontrarla e ir en su búsqueda. A mí me encantan los cuentos nos ayudan a crecer y obtener mayor sabiduría. Y principalmente nos enseñan la riqueza de los sentimientos. LA PAZ Había una vez un rey que ofreció un gran
En busca de la Paz perfecta… Leer más »
Un tema muy importante en yoga pero que suele pasarse un poco por alto, es el tomar consciencia de los pies. En las clases se dice mucho enraíza tus pies pero no se profundiza o da importancia en cómo debe ser ese enraizamiento. Tengo que decir que desde que hice mi curso de Especialización en
¿Te mantienes estable en las posturas? Leer más »
Para que tu práctica prospere es sumamente importantes 4 puntos que te detallo en orden de prioridad. 1- Aceptación La más importante para avanzar. Debes aceptarte tal cual eres, con las limitaciones de tu cuerpo tanto a nivel físico como emocional. Manteniendo un diálogo interno contigo mism@ de amor y comprensión, sin juzgarte o castigarte,
Cómo conseguir progresar en tu práctica Leer más »
Hoy me gustaría tocar un poquito este tema que me parece tan importante para no alejar al yoga de lo que es. Un gran referente del tema y un gran maestro Ramiro Calle que nos ofrece su punto de vista. Mi opinión sobre este tema tan polémico Hoy en día se ofrecen muchísimas clases de
Distingue el postureo del verdadero yoga Leer más »
La vida cambia en un instante: Desde aquel 11 de marzo del 2020 nuestras vidas cambiaron. De repente el coronavirus nos puso en un lugar que ninguno esperábamos. Norbert y yo tuvimos la suerte de poder irnos de la ciudad de Barcelona y apartarnos un poco de tanto caos en los principios de este virus
Vivir el momento presente Leer más »
Según investigaciones se ha demostrado que las personas que hacen yoga y meditación desarrollan comportamientos mucho más empáticos que quienes no lo hacen. En mi caso antes de entrar en este mundo maravilloso de yoga, ya era una persona empática pero fui aumentándola cada día un poquito más. Cuando uno siente empatía logra comprender lo
La empatía nos acerca al mundo de los demás Leer más »
Nuestro columna vertebral es fundamental en todo el trabajo de asanas, por lo tanto hay que darle mucha importancia al estado de la columna. La falta de movimiento, la vida sedentaria, mucho tiempo sentado en una mala postura, o con el móvil, y diferentes factores, hace que nuestra columna experimente molestias o dolores a lo
Despierta tu columna Leer más »
La respiración Nadi Shodhana o respiración alterna es muy sencilla de realizar y es ideal para equilibrar, calmar y purificar tu cuerpo y tu mente. La respiración alterna es un pranayama que nos ayuda a equilibrar los dos hemisferios cerebrales, lo cuál tiene un efecto calmante en el sistema nervioso. Pero además tiene múltiples beneficios:
Pranayama Nadi Shodhana Leer más »
La respiración es la base del yoga, no existe yoga sin respiración. ¿Pero estamos respirando correctamente?. La mayoría de las personas respiramos de una forma superficial, utilizando el 30% de la capacidad respiratoria. Nuestra respiración es rápida y superficial, qué quiero decir con esto, que lo hacemos a través del tórax, es decir, nuestros pulmones
Dime cómo respiras y te diré cómo te sientes Leer más »
