La respiración Nadi Shodhana o respiración alterna es muy sencilla de realizar y es ideal para equilibrar, calmar y purificar tu cuerpo y tu mente.
La respiración alterna es un pranayama que nos ayuda a equilibrar los dos hemisferios cerebrales, lo cuál tiene un efecto calmante en el sistema nervioso. Pero además tiene múltiples beneficios:
- Aumenta la vitalidad y te ayuda a reducir estados de ansiedad y estrés
- Oxigena todo el cuerpo
- Ayuda a soltar todas las tensiones acumuladas
- Purifica los canales de energía, la energía fluirá fácilmente durante la práctica.
- Ayuda a silenciar tu mente y a focalizar la atención a la respiración
- Limpia pulmones y vías respiratorias
Recuerda:
Debes tener en cuenta que no debes respirar por la boca, ni de manera forzada.
¿Te animas a practicarla conmigo?
Aquí te dejo el vídeo
Consulta con tu médico antes de realizar cualquier ejercicio o práctica de yoga.
Namaste