Nuestro columna vertebral es fundamental en todo el trabajo de asanas, por lo tanto hay que darle mucha importancia al estado de la columna.
La falta de movimiento, la vida sedentaria, mucho tiempo sentado en una mala postura, o con el móvil, y diferentes factores, hace que nuestra columna experimente molestias o dolores a lo largo de nuestras vidas.
Para paliar esto debemos tener un especial cuidado en intentar que nuestra postura sea correcta, tanto al estar de pie, sentado o acostado.
Cuando nos levantamos por la mañana nos despertamos un poco agarrotados después de estar tantas horas sin movimiento, nuestros músculos están acortados, y nuestra espalda nos causa a veces alguna molestia. Pero a medida que nos vamos moviendo y calentando, nuestros dolores tienden a desaparecer.
No hace falta que hagamos posturas imposibles, porque aunque muchas veces es lo que suele enganchar, no es lo que necesitamos. El yoga bien entendido te hace aprender a que puedas observar y escuchar lo que tu cuerpo te pide. Debemos entender lo que estamos haciendo.
Una columna sana significa cuidarla y adoptar hábitos saludables para que permanezca fuerte y sostenga nuestro cuerpo erguido.
Se dice en el mundo del yoga que la edad de cada uno la determina la flexibilidad de la columna….¿tú que piensas?
Por lo pronto a movernos y despertarnos.
Namaste hasta el próximo post!