Hoy una de las mejores posturas de yoga para descansar, relajar y estirar la espalda después de cualquier postura o momentos exigentes: Postura del niño o Balasana.
Te permite volver a reconectar con tu respiración y volver a la calma. Esta asana se la llama así porque la posición se parece a la de un niño o un bebé que nos recuerda que no tienen preocupaciones, ni problemas, (maravillosa etapa).
Es excelente para trabajar la flexibilidad corporal, estiras la parte baja de la espalda, caderas, muslos, rodillas y tobillos.
Te ayuda a relajar los hombros, cuello y la columna vertebral. Por supuesto reduces el cansancio y alivias la fatiga. A mí me encanta estar en esta postura!
Es excelente también para practicar la respiración consciente.
La postura del niño puede ser también la mejor salida a esos momentos de bloqueos emocionales o confusiones, brindándote calma interior. Yo la hago todas las noches antes de irme a dormir ya que me ayuda a conciliar el sueño.
Contraindicaciones de la postura
- Dolor agudo de espalda, lesión de rodillas o tobillos.
- Presión arterial alta.
- Embarazadas (variaciones)
Recuerda:
Todas las posturas se pueden modificar dependiendo de las limitaciones de cada uno.
Si quieres practicarla, escríbeme y te mando mensajito con todas las indicaciones:
Nos vemos en el próximo post!
Namaste